La fisioterapia también ayuda a reducir el estrés
El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla-La Mancha (COFICAM) dedica su nuevo fisioconsejo al papel de la fisioterapia en la salud mental
La vorágine diaria, repleta de ocupaciones, preocupaciones, prisas y compromisos, hunde cada vez a más personas en el estrés y la ansiedad. Un estudio de AXA reveló en 2025 que 6 de cada 10 españoles afirmaban sufrir estrés; además, la mitad de los encuestados aseguró sufrir depresión y un 20 % ansiedad. Por su parte, los datos oficiales del Ministerio de Sanidad revelaron que casi el 7 % de la población española tiene diagnosticado un trastorno de ansiedad.
Sin embargo, el abordaje clínico de estos problemas casi siempre se concentra en tratamientos farmacológicos y psicológico-psiquiátricos, dejando en un segundo plano una tercera vía complementaria: la fisioterapia. Desde COFICAM señalan que, aunque los fisioterapeutas no son psicólogos ni psiquiatras, son expertos en movilidad y salud física, existiendo evidencias científicas de la vinculación del estrés y la ansiedad con problemas como la tensión o el dolor muscular y una menor forma física en general.
Cuando el cuerpo no responde
Las situaciones de estrés y ansiedad sostenidas en el tiempo impactan en la calidad del sueño, aumentan la percepción del dolor y favorecen hábitos sedentarios. En este contexto, los fisioterapeutas pueden pautar un programa de ejercicios adaptado a las capacidades de cada paciente que evolucione con él, reduciendo el riesgo de lesiones, sobrecargas musculares o cansancio adicional.
Tal y como destacan los fisioterapeutas castellano-manchegos en el fisioconsejo de noviembre, la fisioterapia ayuda a reconectar con uno mismo, a conocerse mejor y a quererse más, recordando que mente y cuerpo forman parte de un todo indivisible.
Beneficios de la fisioterapia en salud mental
En épocas de estrés, ansiedad o depresión, el ejercicio físico dirigido plantea retos que superar y permite focalizar la mente en nuevos objetivos deportivos para desconectar de los problemas. Además, la práctica de deporte —en grupo, en comunidad o en entornos compartidos como un gimnasio o un parque— genera conexiones sociales que ayudan a salir del aislamiento y reconstruir redes de apoyo.
Desde COFICAM subrayan que la mejora de las capacidades físicas repercute directamente en la autoestima, la confianza en uno mismo y el bienestar general, posicionando a la fisioterapia como una herramienta terapéutica más para afrontar las situaciones de estrés y mejorar la salud mental.
Fisioconsejos en YouTube
El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla-La Mancha comenzó a realizar «videoconsejos» en 2013, una iniciativa renovada en 2026 bajo el nombre de «fisioconsejos» junto a los colegios de Galicia, La Rioja y Madrid. Su objetivo es prevenir lesiones provocadas por malos hábitos mediante cortos de animación difundidos en medios de comunicación y redes sociales.
El nuevo fisioconsejo se publica en el canal de YouTube de COFICAM, donde también pueden consultarse los vídeos anteriores. Pulsar aquí para visualizar el fisioconsejo sobre Fisioterapia y Salud Mental.
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